Šta se dešava sa telom ako ne jedete dovoljno voća i povrća?

zdravlje-hrana-voće-povrće-serb.rs

Zdrava hrana (foto ilustracija:fineartamerica.com)

Istraživanja su pokazala da većina dece, pa i odraslih ne jede voća i povrća onoliko koliko bi trebalo.

Svakodnevno konzumiraju hamburgere, testeninu, pice i prerađenu hranu, što ostavlja malo, ili nimalo, mesta za voće i povrće, piše.

Ovakva ishrana nanosi dugoročnu štetu organizmu i to na više načina:

Čini nas mrzovoljnim: Mici Dulan, autor knjige „The Pinterest Diet: How To Pin Your Way This„, izjavio je kako uskraćivanje voća i povrća dovodi do lošeg raspoloženja i nedostatka fokusiranosti.

Patićete od zatvora: Hrana siromašna voćem i povrćem je ishrana siromašna vlaknima koja su vam potrebna kako biste imali dobru probavu. Pored toga, vlakna pomažu pri regulaciji apetiteta i nivoa šećera u krvi, i smanjuje holesterol.

Bićete skloniji bolestima: Kada u svoj organizam ne unosite dovoljno voća i povrća, moguće je da će u vašem organizmu biti nedostatka A, K, C i drugih vitamina i minerala. Ovo će dovesti do slabljenja imuniteta, zbog čega ćete biti podložniji raznim bolestima.

(www.serb.rs)